k sport

[...] ospała lub żeń-szeń indyjski, znana jest od setek lat w medycynie starohinduskiej. W dzisiejszych czasach zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród osób uprawiających sport, jak i tych ciężko pracujących umysłowo. Ashwagandha likwiduje negatywne skutki stresu, poprawia koncentrację, wspiera procesy uczenia, zapamiętywania oraz utrzymuje [...]

[...] wielu swoich klientów w sterydy anaboliczne i hormon wzrostu (HGH) w ramach programu treningowego "Team Long". The Longs dostarczał instrukcje i dawkowanie sterydów dla sportowców Team Long, podczas przygotowań do zawodów kulturystycznych i innych sportowych przedsięwzięć. Baker był głównym źródłem dostaw sterydów Longsów oraz importował [...]

Większość ludzi choć raz w życiu miała styczność z kompleksem witamin. Multiwitamina to kompleksowy preparat pomagający zrealizować dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Sprzyja utrzymaniu optymalnego poziomu energii, samopoczucia i stanu zdrowia. Dużo biegasz? Intensywnie trenujesz? Sięgnij po multiwitaminę Zapotrzebowanie na witaminy [...]

[...] progesteron). Ginekomastia może uderzyć również po zakończonym cyklu dopingowym. Często jest spotykana u nastolatków i mężczyzn, którzy nie mają nic wspólnego ze sportem, a tym bardziej z dopingiem. Ginekomastia W okresie dojrzewania płciowego ginekomastia pojawia się przejściowo nawet u 75% chłopców (średnio w 13-14 r.ż.) i u [...]

[...] nazywają go "nim". Ale w świecie kulturystyki jest "nią", ponieważ dokumenty prawne wciąż mówią, że jest kobietą. Kulturystyka jest dla niego zarówno eksperymentem, jak i sportem. Chciał znaleźć inne sposoby niż chirurgia, aby osiągnąć swoje idealne ciało, ponieważ jest perfekcjonistą i nie chciał czuć się zawiedziony, gdyby operacja nie [...]

[...] która obejmuje praktycznie wszystkie aspekty naszego życia. Rola aminokwasów jest szczególnie ważna z punktu widzenia osób trenujących, ale nie tylko z punktu widzenia sportowców.  Aminokwasy wykorzystywane są również w kosmetologii, stanowiąc dodatek do kremów, balsamów czy szamponów, których celem jest pielęgnacja skóry, włosów i [...]

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców. Nie znajduje się na liście środków zakazanych, nie ma żadnych przekonujących dowodów na to, iż jest szkodliwa dla zdrowia (choć krążyło na ten temat masę teorii). Obrót monohydratem kreatyny w USA osiągnął nieprawdopodobny wzrost z 50 mln dolarów w 1996 roku [...]

Trening interwałowy polega na zmiennej intensywności wysiłku. Wbrew mylnym opiniom powielanym w sieci, nie każdy trening interwałowy musi charakteryzować się wysoką intensywnością. Na zakończenie Drugi opisany w artykule interwał B: „30 sekund umiarkowana praca, 20 sekund szybka, 10 sekund maksymalna, powtarzasz sekwencję” wcale nie musi być [...]

Okres potreningowy jest krytyczny dla uzyskania przyrostów masy mięśniowej, regeneracji glikogenu i układu nerwowego. Możesz trenować jak tytan, sięgać po środki dopingujące i marnować większość efektów przez niewłaściwe postępowanie w najważniejszym okresie istotnym dla hipertrofii. Co robić, a czego unikać po wysiłku? Rozciąganie Nie jest złym [...]

Trening interwałowy ma wiele zalet, ale niestety jego bezkrytyczne promowanie w Internecie niesie rozmaite zagrożenia. Nie jestem zwolennikiem tylko jednego, określonego rodzaju treningu (np. „interwały są najlepsze”), najpierw należy dobrze rozważyć za oraz przeciw. Trening interwałowy jest obarczony wieloma problemami, tak samo jak klasyczne [...]

W ostatnich latach niezmiernie popularne stało się podciąganie na drążku podchwytem. Nie jest to dobry pomysł, bo narażamy się w ten sposób na kontuzję bicepsów oraz problemy z degeneracją w obrębie rotatorów, pojawienia się zespołu cieśni podbarkowej.  Skąd bierze się ryzyko? Podciąganie podchwytem jest podwójnie szkodliwe. Jak podają lekarze [...]

[...] osoby chore, zaproszono wyjątkowo zmotywowane, aktywne fizycznie, nadzwyczaj zdrowe. 96% uczestników oceniło swój stan zdrowia jako dobry lub doskonały, 85% uprawiało sport. Te osoby wyjątkowo rzadko chorowały, trzykrotnie rzadziej w porównaniu do populacji ogólnej. Poza tym korzystanie z zimnego prysznica przez 30, 60 lub 90 sekund ma się [...]

[...] J Clin Nutr. 1996;50:513–519. 14.Palmer MA, Capra S, Baines SK. Association between eating frequency, weight, and health. Nutr Rev. 2009;67:379–390. 15.https://dieta.mp.pl/sport/72237,metody-pomiaru-wydatku-energetycznego-osob-aktywnych-fizycznie 16.Dallosso HM, Murgatroyd PR, James WP. Feeding frequency and energy balance in adult males. Hum [...]

[...] G. Body fat, energy balance and estradiol levels: a study based on hormonal profiles from complete menstrual cycles. Hum Reprod. 2008 Nov;23(11):2555-63. doi: 10.1093/humrep/den213. Epub 2008 Jul 18. PMID: 18641044. Sanborn CF, Jankowski CM. Physiologic considerations for women in sport. Clin Sports Med. 1994 Apr;13(2):315-27. PMID: 8013035.  

Kreatyna to zdecydowanie najpopularniejszy suplement wspomagania wysiłku fizycznego. Ponieważ swoją przygodę ze sportem często rozpoczynamy już w bardzo młodym wieku, stąd równie często pojawia się pytanie: od ilu lat można stosować kreatynę? Aby jednak w miarę precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie, należy najpierw przyjrzeć się bliżej samej [...]

[...] dziennie. Możesz także wspierać swoją pamięć dietą i ćwiczeniami fizycznymi. Pokarmy takie jak orzechy włoskie, pistacje i jagody dostarczają związków odżywiających mózg. A sport zawsze zwiększa ukrwienie naczyń, co pomaga utrzymać i ciało, i mózg w lepszej formie Warto też trenować swój mózg poprzez czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek czy [...]

[...] na grupę tych mięśni. Uważa się, że wykorzystanie samych podstawowych ruchów, które angażują kończyny górne, w zupełności wystarczy, gdyż rotatory poprzez swoją stabilizację wykonują sporo pracy. Jednak osoby uprawiające sport zawodowo mogą potrzebować nieco silniejszych mięśni, które będą w stanie sprostać przeciążeniom treningowym.

[...] Dion uważa, że ​​brak ruchu, szczególnie po 70 roku życia ruchu prowadzi do pogorszenia się stanu zdrowia. W jednym z wywiadów Dion powiedział, że kulturystyka to sport, w którym wiek nie powinien mieć znaczenia. Jest to sport, który można uprawiać nawet będąc po 60 roku życia. Nie trudno się z nim nie zgodzić. Dion powiedział jeszcze: [...]

[...] Biorąc pod uwagę stosowanie sterydów i hormonu wzrostu w przeszłości Yates cieszy się, że jest aktualnie zdrowy. „Profesjonalna kulturystyka, to nie jest najzdrowszy sport na świecie. Wiesz, że używamy sterydów, hormonu wzrostu i tak dalej, a wielu facetów nie dożyło nawet 60. Racja. Spójrzmy prawdzie w oczy. Ten sport nie jest [...]

[...] weteranek - Katarzyna Dmochewicz Trzeba przyznać, że na scenie bikini jest prawdziwą damą. Poza sceną również. Poniżej prezentujemy różne stylizacje Mistrzyni Kasi- sportowe, na luzie i bardziej eleganckie. Mówią, że ładnemu we wszystkim ładnie i całkowicie się z tym zgadzamy. Która ze stylizacji Kasi najbardziej Wam się podoba? Jeżeli [...]